از آب بازی تا

آموزش شنا ، شنای پروانه ، شنای قورباقه ، شنای کرال سینه ، کرال پشت و ...

از آب بازی تا

آموزش شنا ، شنای پروانه ، شنای قورباقه ، شنای کرال سینه ، کرال پشت و ...

عناوین یادداشت‌ها

  • آموزش شنا پنج‌شنبه 23 شهریور 1396 08:13
    کامل ترین جزوه تصویری آموزشی ۴ شنا bijar.swimming@yahoo.com ****** برچسب‌ها: آموزش تخصصی چهار شنا , آموزش نجات غریق , مربیگرى , هیدروتراپی , پروژه شنا ... شرح داده شد ... موضوع آموزش شنا و عنوان تگ آموزش شنا جزوه آموزش شنا,نکات آموزشی,کتاب آموزش شنا همراه عکس که در لینک آموزش شنا و لینک دوم آموزش شنا قرار دارد
  • هیدروتراپی سه‌شنبه 21 شهریور 1396 02:46
    جزوه آموزش تخصصی شنا به روش های نوین ، آموزش مربیگری شنا ، آموزش امداد و نجات غریق اماکن آبی ، هیدروتراپی bijar.swimming@yahoo.com ************** -------------------------------------------------------- مراحل حرکات دست : تعویض منظم حرکت دستها در شنای کرال سینه موجب پیشروی در آب می شود .هنگامی که یکدست حرکت کشش را در...
  • فدراسیون نجات غریق سه‌شنبه 21 شهریور 1396 01:42
    آئین نامه جدید انضباطی فدراسیون نجات غریق *وظایف مدیران استخر *وظایف سر منجی *وظایف منجی غریق bijar.swimming@yahoo.com ************** **جزوه آموزش کامل علائم و ارتباطات غیر کلامی در نجات غریق برچسب‌ها: نجات غریق , آموزش کامل , جزوه وظایف نجات غریق ... شرح داده شد ... موضوع آموزش شنا و عنوان تگ نجات غریق آموزش کامل...
  • آموزش شنای کرال سینه دوشنبه 20 شهریور 1396 06:43
    جزوه کامل آموزش تخصصی و گام به گام شنا به روش های نوین ، آموزش مربیگری شنا ، آموزش امداد و نجات غریق اماکن آبی ، هیدروتراپی bijar.swimming@yahoo.com ******* ----------------------------------------------------------------- عملکرد پا در شنای پروانه ( شکل پایینی ) بسیار شبیه به عملکرد پا در شنای کرال سینه می باشد. کرستن...
  • آناتومی بدن برای شنا دوشنبه 20 شهریور 1396 05:41
    نویسنده / منبع : laufen. Blv Dr. Thomas Wessinghage Physical Education and Sciences (KHAJAVI) عضله ذوذنقه: عضله تختی است که در ناحیه سطحی بالای پشت قرار دارد و به راحتی بین استخوان کتف و ستون فقرات قابل لمس است. عضله جناغی چنبری پستانی(دوسر): عضله بزرگی است که در دو طرف ناحیه گردن قرار گرفته ... شرح داده شد ... موضوع...
  • آموزش شنای کرال پشت جمعه 17 شهریور 1396 19:02
    صفحه آموزش شنای کرال پشت و صفحه کمکی آموزش شنای کرال پشت برای توصیح در رابطه با کنترل تمرین از طریق کنترل ضربان قلب در موضوع آموزش شنا به پیج اضافه شد . لطفا نظر خود را در این رابطه ثبت کنید
  • شنای قورباقه جمعه 17 شهریور 1396 17:57
    شرح داده شد ... موضوع آموزش شنا و عنوان تگ درباره شنـای موزون که در لینک شنای قورباقه و لینک دوم شنای قورباقه قرار دارد
  • شنای آزاد پنج‌شنبه 16 شهریور 1396 16:46
    کلمه کلیدی اصول تغذیه در کودکان ورزشکار قسمت اول| موضوع آموزش شنا | لینک1 شنای آزاد | لینک 2 شنای آزاد
  • شنای کرال سینه پنج‌شنبه 16 شهریور 1396 03:42
    تگ درباره شنـای موزون برای موضوع آموزش شنا به مجموعه تگها اضافه شد بدین منظور لینک شنای کرال سینه و شنای کرال سینه را قرار دادیم . نظر خو را ثبت کنید
  • ترشح استروژن پنج‌شنبه 16 شهریور 1396 02:37
    کلمه کلیدی اصول تغذیه در کودکان ورزشکار قسمت اول در بانک کلمات کلیدی سایت ثبت شده در موضوع آموزش شنا لینک 1 => ترشح استروژن لینک 2=> ترشح استروژن
  • شنای پروانه پنج‌شنبه 16 شهریور 1396 01:31
    صفحه شنای پروانه و صفحه کمکی شنای پروانه برای توصیح در رابطه با درباره شنـای موزون در موضوع آموزش شنا به پیج اضافه شد . لطفا نظر خود را در این رابطه ثبت کنید
  • آموزش شنای قورباقه چهارشنبه 15 شهریور 1396 20:13
    شرح داده شد ... موضوع آموزش شنا و عنوان تگ کنترل تمرین از طریق کنترل ضربان قلب که در لینک آموزش شنای قورباقه و لینک دوم آموزش شنای قورباقه قرار دارد
  • آموزش شنای پروانه سه‌شنبه 14 شهریور 1396 17:31
    تگ کنترل تمرین از طریق کنترل ضربان قلب برای توضیح و روشن سازی در موضوع آموزش شنا به مجموعه تگها اضافه شد بدین منظور لینک آموزش شنای پروانه و آموزش شنای پروانه را قرار دادیم
  • شنای آزاد سه‌شنبه 14 شهریور 1396 16:26
    کلمه کلیدی اصول تغذیه در کودکان ورزشکار قسمت اول| موضوع آموزش شنا | لینک1 شنای آزاد | لینک 2 شنای آزاد
  • شنای کرال پشت سه‌شنبه 14 شهریور 1396 15:26
    کلمه کلیدی درباره شنـای موزون در بانک کلمات کلیدی سایت ثبت شده در موضوع آموزش شنا لینک 1 => شنای کرال پشت لینک 2=> شنای کرال پشت
  • اصول تغذیه سه‌شنبه 14 شهریور 1396 05:05
    تگ اصول تغذیه در کودکان ورزشکار قسمت اول برای موضوع آموزش شنا به مجموعه تگها اضافه شد بدین منظور لینک اصول تغذیه و اصول تغذیه را قرار دادیم . نظر خو را ثبت کنید
  • آموزش شنای کرال سینه سه‌شنبه 14 شهریور 1396 03:59
    در این باب مطلبی مهم در لینک آموزش شنای کرال سینه و لینک دوم آموزش شنای کرال سینه قرار دادم شاید بتواند موضوع آموزش شنا را در عنوان کنترل تمرین از طریق کنترل ضربان قلب پوشش دهد
  • تغذیه در شنا سه‌شنبه 14 شهریور 1396 02:40
    شرح داده شد ... موضوع آموزش شنا و عنوان تگ اصول تغذیه در کودکان ورزشکار قسمت اول که در لینک تغذیه در شنا و لینک دوم تغذیه در شنا قرار دارد
  • قوانین و مقررات ورزش شنا قسمت دوم سه‌شنبه 23 خرداد 1396 14:15
    آشنایی با رشته ها و مواد مختلف شنا: در کلیه مسابقات رسمی و بین المللی 4 نوع با استیل های زیر مورد استفاده قرار می گیرد: 1- شنای آزاد (کرال سینه) 2- کرال پشت 3- شنای قورباغه 4- شنای پروانه. این چهار شنا در رده های مختلف سنی و در متراژهای مختلف برگزار می­شود، در برگزاری مسابقات رسمی سه رده سنی وجود دارد: نوجوانان در...
  • استرس اکسایشی در شناگران پنج‌شنبه 7 اردیبهشت 1396 07:37
    در سالهای اخیر، مفهوم استرس اکسایشی (Oxidative Stress) ناشی از تمرین (تخریب سلولها در سطح مولکولی ناشی از افزایش متابولیسم اکسیژن) بطور گسترده تری در میان ورزشکاران و مربیان شناخته شده است. در حالیکه به حداکثر رسانیدن متابولیسم اکسیژن در عملکرد ورزشی مفید است، اما این امر به قیمت افزایش استرس اکسایشی که بطور بالقوه ای...
  • دانلود مجموعه فیلم های آموزشی شنا سه‌شنبه 5 اردیبهشت 1396 01:14
    مجموعه آموزشی شنا را برای یادگیری بهتر این ورزش برای شما قرار داده ایم که میتوانید آنرا در ادامه مطالب دانلود کنید. سرور زیر را جهت دانلود انتخاب کنید دانلود این مجموعه پسورد: www.swim20.ir برچسب‌ها: ">،
  • آدرس وب سایتهای فدراسیون شنای کشورهای مختلف جهان دوشنبه 4 اردیبهشت 1396 23:03
    فدراسیون جهانی شنا (FINA) AFRICA www.ebonet.net Angola www.esf.freeservers.com Egypt www.fsnat.org Senegal www.swimsa.co.za South Africa www.snsa.org Swaziland www.swimzambia.co.zm Zambia AMERICA www.fen.org.ar/ Argentina www.bahamasswimmingfederation.com Bahamas www.swimbarbados.com Barbados www.cbda.org.br Brazil...
  • آموزش شنای پهلو دوشنبه 4 اردیبهشت 1396 01:00
    جزوه آموزش تخصصی شنا به روش های نوین ، آموزش مربیگری شنا ، آموزش امداد و نجات غریق اماکن آبی ، هیدروتراپی bijar.swimming@yahoo.com ************** ----------------------------- شنای پهلو همان طوری که از نامش پیداست شناگر در حالی که به پهلو بر روی آب شناور است شنا می نماید در این شنا خستگی کمی به شناگر دست می دهد و به...
  • درباره شنـای موزون یکشنبه 3 اردیبهشت 1396 11:08
    شنای موزون Synchronized Swimming این ورزش که فقط مختص بانوان است نیازمند قدرت و در عین حال ظرافت بسیار بالائى است و تنها زمانى که با مهارت هاى بسیار مشکل دیگر همراه شود جذابتر و زیباتر خواهد بود.ممکن است که گاهى به این ورزش ژیمناستیک آبى نیز اطلاق شود. انواع مختلف شناى موزون: این ورزش از دو بخش تشکیل شده است: Routine...
  • غوطه ور شدن در آب ( فلوتینگ ) جمعه 1 اردیبهشت 1396 06:25
    غوطه ور شدن در آب ( فلوتینگ ) مبتدیان پس از انجام تمرینات آشنایی با آب و کسب مهارت های اولیه در محیط های آبی می توانند کم کم گام های بعدی آموزش شنا را آغاز نمایند . یکی از بهترین گام ها در این قسمت اجرای تمریناتی است که کمک می کند تا فراگیران طرز غوطه وری درآب را بدون استفاده از حرکات دست و پا انجام دهند . بدین منظور...
  • برگشت ساده کرال چهارشنبه 30 فروردین 1396 05:56
    برگشت ساده ی کرال سینه گام بیست و یکم : در هنگام شنا کردن وقتی یک شنا گر به انتهای استخر می رسد باید با استفاده از یکی از روش های صحیح شنا اقدام به برگشت نماید که در کرال سینه این کار به دو روش ساده و سالتو انجام می شود . دربرگشت ساده ، شناگر باید موقع رسیدن آخرین دست خود به دیواره بلافاصله سر خود را جهت نفس گیری از...
  • استرس اکسایشی در شناگران سه‌شنبه 29 فروردین 1396 00:29
    در سالهای اخیر، مفهوم استرس اکسایشی (Oxidative Stress) ناشی از تمرین (تخریب سلولها در سطح مولکولی ناشی از افزایش متابولیسم اکسیژن) بطور گسترده تری در میان ورزشکاران و مربیان شناخته شده است. در حالیکه به حداکثر رسانیدن متابولیسم اکسیژن در عملکرد ورزشی مفید است، اما این امر به قیمت افزایش استرس اکسایشی که بطور بالقوه ای...
  • استعدادیابی در شنا قسمت دوم دوشنبه 28 فروردین 1396 18:10
    استعدادیابی در شنــا (قسمت دوم) شناسایی ویژگیهای جسمانی برای توصیف قابلیتهای جسمانی افراد از واژه­هـای مختلفی استفاده می­شود که عبارتند از: جثـه، سرعت، چـالاکی، قدرت، تـوان، چـابکی، انعطاف پـذیری، هماهنـگی، استـقامت و بینـایی که در ذیل تعاریف مرتبط با هر یک ارائه شده است. لازم بذکر است که به جز فاکتور جثـه فرد،...
  • تاریخچه فدراسیون نجات غریق جمهوری اسلامی ایران چهارشنبه 16 فروردین 1396 03:32
    تاریخچه فدراسیون نجات غریق جمهوری اسلامی ایران در سال 1314 آقای گیبسون " GIBSON " به عنوان مشاور ورزشی بدون مرز به ایران سفر کرده و ضمن تدریس تربیت بدنی ، اولین کلاس نجات غریق را در تهران ( اردوگاه منظریه ) برگزار نمود. دکتر حسین بنایی یکی از شاگردان ممتاز این دوره ، از سال 1317 تا سال 1323 به تدریس روش های...
  • آمادگی جسمانی در شنا دوشنبه 14 فروردین 1396 04:09
    اهداف تنظیم یک برنامه آمادگی جسمانی برای شنـا تنظیم برنامه بهبود روشهای شنا برای افزایش سرعت بطور کلی برای شنا فوایدی مطرح می شود که از مهمترین آنها می توان به افزایش استقامت قلبی ـ عروقی، انعطاف پذیری و کنترل وزن اشاره کرد. برای رسیدن به سطوح مختلف سازگاری باید به متغیرهای تکرار و زمان اشاره کرد و در چارچوب دامنه...