تعریف اماکن شنا و ورزشهای آبی

تعریف اماکن شنا و ورزشهای آبی

پشتیبان   ۱۳۸۸/۱۰/۱۹
اماکن شــنا و ورزشــهای آبــی از قبیل استــــخر ها ( سرپوشیده ، روباز ) ایستگاهای ســـــاحلی ، ســـده ، در یاچه ها ( طبیعی ، مصنوعی ) پلا ژ ها که ضوابط فدراسیون نجات غریق را از نظر امنیت و سلامت استفاده کنندگان رعایت کنند و مجوز فعالیت و پروانه کار از ادارات تربیت بدنی را در یافت کرده باشند بعنوان اماکن مجاز شنا و ورزشهای آبـــی شنا خته میشوند.
اماکن شــنا و ورزشــهای آبــی از قبیل استــــخر ها ( سرپوشیده ، روباز ) ایستگاهای ســـــاحلی ، ســـده ، در یاچه ها ( طبیعی ، مصنوعی ) پلا ژ ها که ضوابط فدراسیون نجات غریق را از نظر امنیت و سلامت استفاده کنندگان رعایت کنند و مجوز فعالیت و پروانه کار از ادارات تربیت بدنی را در یافت کرده باشند بعنوان اماکن مجاز شنا و ورزشهای آبـــی شنا خته میشوند.
صدور پروانه کار و بازگشائی و ابطال آن برای اماکن شنا بر اساس گزارش بازرسان هئیت نجات غریق صورت میگیرد.
مدیر و بهره بردار موظف است قبل از در اختیار گرفتن و اداره  آن نسبت به استاندارد نمودن و رفع نقایص اقدام نماید در غیر این صورت به هر دلیلی حادثه ای رخ دهد مدیر و به ره بردار مسئول است .
تعاریف استخر
محل نگهداری حجم معینی از آب کاملاً پاکیزه و بهداشتی بمنظور شنا و سایر ورزشعای آبی را استخر مینامند و تفاوت اساسی استخر های شنا با سایر شناگاهای و امان آبی در حدود و اندازه آ‹ از سویی و کیفیت آب مصرفی آن از سوی دیگر است . علاوه بر آن موقعیت مکانی و اسثقرار آن نیز دارای محدودیتهایی است و لذا همجواری با کارخانه ها و موسسات صنعتی یا درمانی یا کشاورزی توصیه نشده است .
انواع استخر
بطور کلی استخر ها را نیتوتن در دو نوع روباز و سرپوشیده طبه بندی نموود و همچنین نوع کاربردی آنها نیز دسته بندی دیگری دیگری را موجب میشود مانند استخرهای شنای قهرمانی ، استخر های تفریحی ، بهداشتی و درمانی که معمولاً همراه با قسمتهای دیگری همچون سونا و یا واحد های بدنسازی است .اما صرف نظر از هر نوع بایستی دارای ابعاد واندازه هایی باشد که در زمره استخر های استاندارد قرار گیرد.
ابعاد استخر
استخر های استاندارد ابعاد زیر است .
الف : 25*13.5 متر ( در بعضی اماکن ورزشی ابعاد 30* 10 متر وجود دارد )
ب : 33* 16 متر
پ : 50* 25 متر یا 50 *21
عمق استخر ها بسته به نوع کاربردی متفاوت است و معولاً بصورت زیر است .
الف : استخ های تعلیماتی ، مخصوص مبتدیان که معمولاً از عمق 70 سانتیمتر تا ماکزیمم 120 سانتیمتر است .
ب : استخرهای شنای عمومی ، قابل استفاده افراد مسلط به فن شنا از عمق 125 سانتیمتر تا عمق 350 سانتیمتر
پ : استخرهای شنای قهرمانی ، برای شنا و مسابقات از عمق 180 سانتمتر تا 450 سانتیمتر ، برای شیرجه با ارتفاع مختلف تا عمق 10 متر نیز ساخته میشود.
ج : استخر های واترپلو ، برای مردان 30*20 متر با عمق 1.80 و برای بانوان 25*20 متر
ساختمانهای استخر : طراحی استخر های شنا امروزه تا بع استاندارد مهندسی ساختمان و مهندسی محیط زیست میباشد .بر این اساس استقرار استخرها در زمین های لغزنده یا رونده یا در حاشیه دامداریها یا تصفیه خانه های  فاضلاب مغایر هممین اصول است . در طراحی ساختمان مخزن استخرها نوع بتن ، نحوه آرماتور بندی ، نحوه اجرای آب بندها و در زهای انبساط ، نحوه کار گذاری لوله ها و مجاری تا سیساتی و نوع لوله ها و اتصالات درون بتن ، از اهمیت بسزایی برخوردار است . زیرا در صورت وجود احنمال نشتی به دلیل عدم رعایت اصول علاوه بر کاهش مداوم آب استخر احنمال نشت مخزن نشت مخزن استخر و یا آسیب دیدگی فونداسیون ساختمانهای جنبی استخر وجود دارد .
تعریف نجات غریق
نجات غریق مجموعه ای است از اصول و فنون و مقرارتی که بر اساس آن برای تامین سلامتی و ایمنی مراجعان و استفاده کنندگان از اماکن شنا و ورزشهای آبی ، نسبت به پیش بینی ، پیشگیری ، تجهیز ، امداد ، حیات بخشی و خدمات کمک رسانی به مصدومات و مجرو حان حوادث احتمالی اقدام میگردد.
برچسب‌ها: تعریف اماکن شنا و ورزشهای آبی

اخطار در رابطه با درد مفصل

10- بیش از 60% شناگران از درد شانه گلایه می کنند . علت اصلی این امر استفاده مکرر از دستها و شانه ها ست . معلوم شده است که شناگران رقابتی به طور متوسط در هر سال 750 هزار بار هر دست خود را حول محور شانه حرکت می دهند و با برخورد مکرر سر استخوان بازو و عضلات چرخش دهنده به زایده ی اخرمی ، در این ناحیه درد و التهاب ایجاد می شود .
در این قبیل موراد ، به شناگران توصیه می شود مدتی به استراحت بپردازند تا التهاب و درد به وجود آمده در ناحیه شانه از بین رود . البته استفاده از کیسه ی یخ و تزریق یا مصرف داروهای ضد التهاب نیز گاهی از سوی متخصصان توصیه می گردد . پس از بهبود نسبی درد مفصل شانه ، به شناگران توصیه می شود برای تقویت آن از تمرینات سبک با وزنه در حرکات پایین تر از شانه استفاده نمایند .
اندام های مختلف شناگران به ویژه پاها به دلیل اجرای حرکات مستمر و مداوم در آب ، همواره در معرض گرفتگی و اسپاسم قرار دارند .
توصیه می شود بلافاصله پس از گرفتگی ، فرد را از آب خارج کنید و با اعمال مقداری کشش به عضله منقبض شده – که در بیشتر مواقع عضلات دو قلوی پشت ساق پاست – به درمان گرفتگی بپردازید.

7 نکته برای شنـاگر شدن

1- ترس از آب را کنار بگذارید.

2- شنا را به عنوان یک ورزش قهرمانی نگاه کنید و آنرا برای تفریح یاد نگیرید.

3- در شنای قهرمانی تکنیک ۷۰ درصد، قدرت ۲۰ درصد و تمرکز 10 درصد، تأثیر گذار خواهند بود.

۴- همواره سعی کنید در آموزش تکنیک، از یک مربی خوب و با تجربه استفاده کنید و سعی نکنید که خودتان تکنیکها را بدون آگاهی فرا بگیرید.

۵-به منظور حفظ سطح آمادگی و بهبود رکوردهای قبلی، تمرینات منظم و مداوم همراه با یک برنامه تمرینی مناسب را زیر نظر یک مربی کارآزموده دنبال نمائید.

۶- به منظور اثر بخشی بهتر تمرینات سعی کنید اضافه وزن نداشته باشید.

۷- قدرت و توان خود را در هنگام شنا تقسیم کنید.

استفاده از ازن در تصفیه و ضدعفونی آب استخرهای شنا

راهنمایی و مشاوره مدیران استخر .مشاوره و ساخت تاسیسات استخر
[e-mail]                        **************
---------------------------------------
استفاده از ازن (اکسیژن فعال) در تصفیه و ضدعفونی آب استخرهای شنا:

تصفیه و ضدعفونی آب استخرها با ازن (اکسیژن فعال) مطمئن ترین و موثرترین سیستم ضد عفونی کننده شناخته شده درجهان است. اصلی ترین عامل آلودگی موجود در استخرها فرد شناگر می باشد که با تزریق آلاینده هایی نظیر ادرار، عرق، آب دهان، چربی و مواد آرایشی _ بهداشتی از جمله صابون ها، دئودرانت، اسپری مو، مواد آرایش، عطر، لوسیون های بدن، کرم های مو، کرم ها و لوسیون های ضد آفتاب و... مواد شیمیایی را وارد استخرهای شنا می نماید. ازن (اکسیژن فعال) روغن ها و چربی ها، همه ناخالصی های آلی و غیر آلی و دیگر محتویات آب استخرهای شنا واسپاها Spa را به عناصر ساده تر مانند نیتروژن و آب و... در طول فرآیند ازناسیون تبدیل می کند. ازن نسبت به کلر اکسید کننده بسیار قوی تری است . 
امروزه تعداد بیشماری از استخرهای خصوصی، عمومی، پارک های آبی و استخرهای هتل ها و متل ها از تکنولوژی ازن استفاده می کنند زیرا مردم درمورد کلر وترکیبات جانبی سرطانزای حاصل از واکنش های آن و مشکلاتی که بر روی سلامتی دارند، دچار نگرانی شده اند. ازن برخلاف کلر، ترکیبات فرعی مضر و سرطان زا مانندتری هالومتانها (THMs) تولید نمی کند و در همه واکنش ها مهمترین ترکیب فرعی بعد از ازوناسیون اکسیژن است و ثمره آن افزایش اکسیژن محلول در آب و در نتیجه افزایش کیفیت آب استخر است.




بنا بر تحقیقات انجام شده اگر کودکان 10 ساله به طور میانگین 8/1 ساعت در هفته را در محیط های کلر دار استخرهای شنا بگذرانند دچار ناراحتیهای ریوی می شوند و همچنین درافراد بزرگسال سیگاری نیز این مسئله صدق می کند.(1) 
ازن حل شده در آب، بینی شما را نمی سوزاند، پوست و چشم شما را تحریک نکرده، سبب خشکی پوست و تولید پوسته نمی شود. ازن هیچکدام از طعمهای نامطلوب مواد شیمیایی و بوی بد بجا نمی گذارد و تغییری در PH ندارد.

ژنراتور ازن ، آهن و منگنز و سایر فلزات سنگین را اکسید می کند و سولفید و نیترات را به انواع مواد غیر محلول تبدیل می کند که بوسیله فیلتراسیون تصفیه استخر حذف می شوند. سیستم ازن استخر به این دلیل که چرک و گریس – روغن ها و دیگر مواد را بسیار سریعتر از سیستم های کلر اکسید می کند از کند شدن سیستم چرخشی و تعویض پی در پی فیلتر جلوگیری می کند و در صورت داشتن فیلتر کربن اکتیو ، ازن با اکسید کردن مواد و میکروارگانیسم های جذب شده روی این فیلتر ها، عمر مفید این فیلتر ها را افزایش می دهد. در حالیکه در سیستمهای کلر تعویض فیلتر سریعتر و سیستم چرخشی کند تر و استخر در حقیقت کثیف تر به نظر می رسد. ازن همچنین به عنوان یک میکرو فلوکولاسیون، راندمان تصفیه استخر را افزایش می دهد که نتیجه آن آبی پاک تر، صافتر و شفافتر است.

ازن گازی تقریباً بی رنگ با قدرت اکسید کنندگی بالا است و از اکسیژن ساخته می شود و این تبدیل بوسیله ژنراتور ازن از طریق فعالیت الکتریکی انجام می گردد، اگرچه طول عمر ازن محدود است و آنرا باید در محل ، تولید و مصرف کرد اما بدلیل قدرت اکسید کنندگی و ضد عفونی کنندگی قوی آن در مدت زمان بسیار کوتاهی سبب نابودی همه باکتری های پاتوژن و ویروس ها، اسپور ها، مخمرها و جلبک ها می گردد و به همان نسبت باکتریهای معمول مانند E-Coli و کالیفرمهای مدفوعی، در کنترل و غیر فعال سازی جلبکها و ویروسها و کیست ها درآب استخر های شنا و اسپا موثر است.

هرچند که کلر رایج ترین سیستم ضدعفونی استخر در ایران می باشد، لازم به ذکر است که کلرینه کردن آب بسیاری از میکروارگانیسم ها را از بین می برد ولی باید توجه داشت که اوسیست یا کیست تک یاختگان و تخم انگلهای کرمی به طور قابل ملاحظه ای در برابر کلرینه کردن مقاوم تر از باکتری ها می باشد و کلر روی ارگانیسم های مقاوم تر از کالیفرم نظیر برخی از ویروس ها، تخم انگل ها و کیست های ژیاردیا لامبلیا اثری ندارد و در دوز های مصرفی بالاتر نیز باعث ایجاد سوزش چشم و خشکی پوست برای شناگر می شود. به علاوه وجود برخی از جلبک های سبز- آبی با تولید سموم متعددی همراه است که برخی ازاین سموم باعث مسمومیت و برخی دیگر با ایجاد شوک ناگهانی و خونریزی سریع کبد، موجب مرگ می شوند. استفاده از روشهای صحیح تصفیه مانند بکاربردن کربن فعال و گند زدایی با ازن باعث کاهش مقدار سم می شود

همچنین کلر و دیگر مواد شیمیایی استفاده شده در آب، اثرات منفی بر روی محیط زیست دارند. محققان EPA تائید کردند که ازننسبت به کلر و سایرمواد ضدعفونی کننده بی خطرتر است .
یکی دیگر از مزایای استفاده ازن این است که خطرات و هزینه های ناشی از حمل و نقل و نگهداری سایر مواد شیمیایی را ندارد و درحالیکه کلر مشکلات ناشی از تهیه، حمل و نقل ونگهداری را داراست. همچنین کلر در تخریب تاسیسات استخر ها و زنگ زدن سیستمهای تهویه و تخریب لوله هل ی استخر و... مشهور است در حالی که ازن چنین مشکلاتی را ایجاد نمی کند.

یک سیستم کامل ضد عفونی کننده با ازن از تجهیزات جنبی دیگری به غیر از ازن ژنراتور (دستگاه تولید ازن) بهره گیری می نماید که شامل موارد ذکر شده در زیر می باشد :
دستگاه تغذیه هوا / اکسیژن تجهیزات تماس گاز ازن با آب دستگاه حذف گاز ازن در صورت نیاز
مزیت های استفاده از سیستم ضد عفونی کننده استخر توسط گاز ازن:
افزایش کیفیت و شفافیت آب استخر زدودن یون های آهن و منگنز محلول و دیگر ترکیبات معدنی ایجاد فضایی عاری از میکروارگانیسم های بیماری زا کنترل رشد جلبکها بردیواره ها و کف استخر سیستمی بسیار مقرون به صرفه و سازگار با طبیعت عدم نیاز به تجهیزات متعدد، گسترده و عظیم ، فضای زیاد حذف هزینه های حمل و نقل و نگهداری مواد شیمیایی سادگی عملکرد ونصب آسان عدم نیاز به اپراتور متخصص عدم تولید آلودگی ثانویه در محیط
برچسب‌ها: تاسیسات استخر , اوزون استخر

آموزش شنا کرال پشت برگشت در کرال پشت آموزش کرال پشت

برگشت در کرال پشت
 

اولین نکته ای که در هنگام برگشت کرال پشت باید به آن توجه شود ، تشخیص صحیح و دقیق شناگر از دیوار می باشد . شناگران کم تجربه و جوان درهنگام برگشت سالتوی کرال پشت ، اغلب چندین بار چرخش کرده و به عقب نگاه میکند تا فاصله خود را از دیوار تشخیص دهند این عمل نه تنها باعث کاهش سرعت می گردد بلکه اتلاف دقت بیشتری را نیز به دنبال دارد .
برای اینکه برگشت سالتوی کرال پشت خوب و صحیح انجام شود ، شناگر باید بیاموزد که که چگونه سرعت خود را به مسیر مخالف انتقال دهد اگر در زمان برگشت شناگر از سرعت خود بکاهد و سپس عمل برگشت را انجام دهد باید برای رسیدن به سرعت دلخواه نیروئی اضافه مصرف کند .
برگشت سالتوی کرال پشت به روشهای مختلف انجام می شود و چنین به نظر می رسد که هر شناگر روشی را انتخاب میکندکه با شرایط فیزیکی او تناسب بیشتری داشته باشد پس اگر یک روش خاصی از برگشت سالتوی کرال پشت برای یک شناگر مطلوب باشد دال بر این نیست که برای سایر شناگران هم مطلوب است . پس باید نوعی از برگشت انتخاب شودکه به بهترین وجه متناسب با شرایط یک شناگر بخصوص باشد .
 
 
تدارک برای برگشت
برای اینکه برگشت سالتو خوب و سریع انجام شود شناگر باید فاصله ی بین خود و دیوار استخر را دقیق تشخیص دهد لذا اطراف استخر را باید خوب بشناسد. یک شناگر پشت رو خوب و با تجربه موقعیت اشیایی را که در اطراف استخر قراردارند خوب می داند ، برای مثال او واقف است که سکوی ناجی پرچم برگشت کرال پشت و یا علائم سقف در چه موقعیتی هستند واز این علائم استفاده کرده و موقعیت خود را در استخر تشخیص می دهد .

 


لمس کردن دیوار :
اگر شناگری استخر را خوب بشناسد و بداند که چه زمان به دیوار نزدیک می شود ، در زمان مناسبتری می تواند آخرین ستروک را به برگشت منتقل نماید . بدین ترتیب شناگر همزمان با آخرین ستروک ( ... ) دست و بازوی خود را از آب بیرون کشیده و همراه با بالا تنه ( کمر به بالا ) به دیوار حمله می کند .
این عمل باعث می شود تا نیروئی در مسیر شنا تولید شود ضمن اینکه در هنگام برگشت نیروی حاصل از سرعت شناگر نیز یک عامل کمک کننده و سرعت دهنده بر گشت خواهد بود .
نا گفته نماند که به دلیل محاسبه غیر صحیح شناگر در هنگام برگشت ، اگر چند سانتی متر از دیوار فاصله داشته باشد اعمال فوق ( حمله به دیوار و انتقال سرعت شنا به مسیر جدید ) جبران کننده محاسبه غیر صحیح خواهد بود .
 


در هنگام برگشت دستی که در خارج از آب حرکت می نماید وقتی به حدود چشم ، یورش به دیوار را متوقف می کند ضمن اینکه سر نیز به طرف عقب و پایین ، به زیر سطح آب کشیده می شود در حالی که آرنج به طور کامل باز است سعی کنید 30 تا 40 سانتی متر زیر سطح آب را لمس کنید .
دست و بازوی شناگر در هنگام لمس کردن دیوار بهتر است به طرف پایین و اریب در جهت مسیر برگشت دیوار را لمس نماید . ضمن اینکه به حرکت پای خود ادامه میدهد اجازه دهید که آرنج ( دستی که دیوار را لمس کرده ) خم شود .
 


این عمل باعث می شود که بدن بیشتر به دیوار نزدیک شود.
به علاوه توسط باز کردن مفصل آرنج همراه با فشار آوردن به دیوار کمک می شود تا چرخش بهتر انجام شود
برچسب‌ها: آموزش شنا , کرال پشت , برگشت در کرال پشت , آموزش کرال پشت , پروژه شنا